Osserva le tue sensazioni. Quando arriva quella sensazione che ti fa sentire fragile limitati ad osservarla senza intervenire. In questo modo puoi renderti conto che quella sensazione ha una strana qualità, una strana forza: è ostinata, non si fa controllare, non si fa mettere a tacere. Qualcosa dentro di te che ti è sconosciuta, è depositaria di una forza che il tuo io e i tuoi progetti non riescono nemmeno a scalfire. Che cosa può volere questa forza? Osserva attentamente: quando arriva la sensazione di inferiorità ti senti costretto, ti piaccia o meno, a ridiscutere tutta la tua vita e il tuo mondo. Allora prova, al posto di combattere, a…

L’amore è qualcosa che possiamo perdere? Se a 40 anni soffro come a 15, significa che continui ostinatamente a cercare l’amore ideale, quello delle favole, degli stereotipi in cui ti identifichi. Ma l’amore lo puoi vivere bene solo se esci dai luoghi comuni, se non ti travesti. C’è chi dice – ho avuto tante occasioni ma ormai…– ecco chi pensa così crede di non aver vissuto la vita che avrebbe voluto e così si sente sconfitto, fallito. Ma come dice Nietzsche: “ Gli ideali sono una menzogna che pesa sulla realtà”. L’anima non ha i nostri obiettivi, né i nostri progetti e quelle che si pensa siano occasioni perdute, sono…

Uscire da una delusione non è semplice. Quando veniamo abbandonati, pensiamo che l’altro sia indispensabile, che sia tutto. E in parte è così. E cominciamo a porci le solite domande: “Cosa sarà senza di lui? Ci saranno per me altri momenti indimenticabili?” Ma ragionando così si commette un grave errore: si crede che quella scintilla appartenga alla persona che l’ha accesa e si confonde chi ha acceso la scintilla con la scintilla stessa. Ma quella scintilla “abita” dentro di noi, è il centro della nostra vita. Cosa ci fa credere che non ci appartenga più? Il fatto è che noi orientiamo lo sguardo su colui i colei che ci ha…

Il tuo lato oscuro ti aspetta. Qualcosa dentro di noi è fatto delle stesse sostanze delle fiabe, degli antichi riti, dei miti, dei sogni. A me piacciono tantissimo le persone superstiziose perché hanno paura di ciò che può accadere in ogni momento. Quando si è insicuri si aprono porte che conducono alla cura di sé. Così i brutti pensieri possono essere i mattoni della casa di qualsiasi di noi, che non vuole essere solo una facciata. Il tuo lato oscuro I brutti pensieri possono ricordarci che il ruolo che recitiamo di brave persone possono essere solo facciate che nascondono personalità che si omologano alla massa. Bisogna a volte difendersi dalle…

Vivi come se fosse una fiaba. La mia professione mi ha aiutata a capire che i disagi contengono saperi immensi: sono la cura che ci guida verso un nuovo modo di vivere. Una mia paziente raccontandomi il suo primo attacco di panico, ricorda di averlo avuto a 24 anni. Era una studentessa in quel periodo ed era molto brava. Inoltre studiava e lavorava. Era molto bella, insomma “perfetta”. Seguiva da anni una terapia e aveva tenuto un diario meticoloso di tutti gli incontri, in cui annotava anche tutti gli attacchi di panico. Aveva una vita da pubblicità del Mulino Bianco. Ma gli attacchi diventavano sempre più frequenti. Così si è…

Impara ad avere cura di te. Come? È qualcosa che tutti possono fare? Si perché la cura di sé inizia con eliminare i pensieri che non ci piacciono. Spesso le persone che vengono in terapia pensano di dover confessare tutti i loro “peccati”, e credono che più raccontano i loro segreti inconfessabili e più stanno meglio. Assolutamente sbagliato! Chi vuole raccontarmi qualcosa di segreto è invece invitato a tenerlo per sé. Questo perché è bene stare con se stessi, così come si è, con la propria luce e con le proprie ombre. Nessuno evolve e matura se non sa custodire un segreto. La cura di sé inizia proprio con il…